Nejlepší kloubní výživa pro lidi 2024: Recenze, test & Jak vybrat

Nedílnou součástí našich životů je pohyb, pro který jsou zdravé klouby nezbytností. Udržování dobré kondice pohybového aparátu však není záležitostí pouze seniorů. Včasná prevence může pomoci vyvarovat se problémům do budoucna. Od kdy je potřeba se o své klouby začít intenzivněji zajímat? Jak vybrat kloubní výživu? Které přípravky patří mezi nejkvalitnější? Na všechny tyto otázky vám odpovíme v následujícím článku.

Hledáte efektivního pomocníka pro péči o svůj pohybový aparát? V tom případě se můžete inspirovat naším přehledem doplňků stravy, které jsou určené k péči o vaše klouby. Tohle jsou ty nejlepší z nich!

Jedná se o výživový komplex, který obsahuje kolagen, chondroitin, želatinu, ale i kyselinu hyaluronovou. Tímto přípravkem tak Geloren cílí spíše na vyznavače aktivního životního stylu, ale také na seniory. 

Pokud nejste příznivci polykání tablet, jistě vás kloubní výživa Geloren Contipro Active zaujme. Přípravek má totiž podobu želé s příchutí, které můžete snadno rozžvýkat. Jen pozor, pokud nejste milovníci mlsání, může se vám tento přípravek zdát příliš sladký. S formou podávání se také pojí jedna z nevýhod tohoto preparátu, musíte jej dávkovat několikrát denně, což může být pro někoho komplikované. Navíc se toto dávkování může prodražit, jedno balení je obvykle po 90 kusech želé a vydrží na měsíc. Při dodržování dávkování vás tak jedna kůra vyjde i přes 1 000 korun. Jiné přípravky stačí k dosažení stejné denní dávky účinných látek dávkovat pouze jednou denně. 

Jedním z nejsilnějších přípravků určených pro lidi je kloubní výživa Barny´s Triple Blend. Tento kloubní přípravek se vyznačuje jednoduchostí dávkování. Jedná se totiž o instantní nápoj, který můžete rozmíchat ve dvou deci vody, případně jej můžete zamíchat do jogurtu. Pokud vám nebude vyhovovat chuť samotného přípravku, můžete si ji ještě vylepšit citronovou šťávou nebo džusem. Ideálně by se měl přípravek pít nalačno po ránu, ale není problém si jej dopřát i během dne po jídle. 

Pokud se vám zdá, že se složením výrobek podobá přípravku od firmy Alavis, nebude to pouze náhoda. Tento doplněk stravy totiž vznikal ve spolupráci se zmíněnou značkou. V této kloubní výživě najdete účinné látky jako MSM, glukosamin, chondroitin a dvojí typ kolagenu. Jako bonus je ve složení ještě vitamín C, který dále podporuje tvorbu kolagenu v organismu. Přípravek se díky svému vydatnému složení hodí pro aktivní sportovce, těžce fyzicky pracující osoby a samozřejmě i pro všechny s počínajícími a středně těžkými obtížemi. 

Před samotnou koupí vás možná může zarazit cena. Pokud ale budete kloubní výživu dávkovat podle doporučení výrobce, mělo by vám balení 700 gramů vydržet zhruba po dobu pěti měsíců užívání.

Česká kloubní výživa Kloubus patří mezi vydatnější přípravky na trhu, obsahuje totiž hned 13 účinných složek. Užívá se jako rozpustná směs, která je oproti jiným preparátům na trhu mnohem jednodušeji rozpustitelná a méně ve vodě hrudkuje. Navíc je ochucena příjemným grepovým aromatem, a tak není třeba si ji nijak vylepšovat. Přípravek máte navíc rovnou přesně nadávkovaný v jednotlivých sáčcích, a tak není třeba nic odměřovat a můžete jednoduše otevřít a rozmíchat dostatečné množství přípravku.

Z hlediska složení obsahuje kloubní výživa Kloubus základní látky pro činnost kloubu jako kolagen, glukosamin, nebo chondroitin. Protizánětlivě a proti bolesti pak v komplexu působí MSM. Dále je v přípravku obsaženo poměrně pozoruhodné množství dalších vitamínů a minerálů, které působí synergicky, a tak je přípravek dobře vstřebatelný. Svým složením může tento přípravek vyhovovat aktivním sportovcům, jedincům, kteří dbají na prevenci kloubních onemocnění, ale vzhledem k slušné koncentraci látek tlumících bolest se může hodit také seniorům.

Pokud se zaměříte na výslednou cenu produktu, tak se jedná o poměrně drahou záležitost, zvlášť pokud by jedna kompletní kloubní kúra měla trvat dva až tři měsíce. Zároveň se však jedná o poměrně unikátní koncentraci vitamínů a minerálů, a tak byste tento přípravek neměli kvůli vyšším nákladům ze svého zorného pole bez rozmyslu pouštět.

Kloubní výživa Alavis Maxima Triple Blend patří mezi nejpopulárnější produkty v oblasti kloubní výživy. Při vývoji tohoto preparátu se výrobce mohl odrazit od dlouholetých zkušeností s kloubním preparáty pro koně, a mohl je tak dokonale zúročit v této verzi pro lidi. Užívání kloubní výživy Alavis je skutečně jednoduché. Doporučenou denní dávku stačí pouze dát na lžíci a zapít vodou, případně rozmíchat v menším množství vody. Pokud by vám chuť přípravku nevyhovovala, můžete si chuť vylepšit troškou džusu. Navíc jej můžete používat kdykoliv během dne.

Z hlediska složení je nutné podotknout, že přípravek obsahuje skutečně významné množství základních účinných látek, jako je chondroitin, glukosamin a kolagen dvojího typu. Z dalších účinných látek už v přípravku najdete pouze MSM a vitamin C, který podporuje tvorbu kolagenu. Nic dalšího navíc v tomto doplňku stravy už nehledejte, jedná se skutečně o ty nejdůležitější látky pro podporu vašeho kloubního aparátu. Pokud hledáte navíc ještě další vitaminy nebo minerální látky, budete se muset porozhlédnout po jiném kloubním komplexu. 

Přípravek Alavis Maxima Triple Blend je oblíbeným zejména jako prevence před problémy s kloubním aparátem. Pro seniory je spíše méně vhodný vzhledem k nižším dávkám kolagenu. Rozhodně se na první pohled nenechte odradit cenou, jelikož balení vydrží při dodržování doporučeného dávkování až 5 měsíců, a tak jeho cena nepatří k nejvyšším na trhu.

Solgar 7 bývá někdy označován jako průlomový preparát v oblasti kloubní výživy. Tento doplněk stravy je totiž založen na přírodních složkách. Proces obnovy kloubů pomocí účinných látek, jako jsou glukosamin a chondroitin, je poměrně zdlouhavý. Kloubní výživa Solgar 7 má však skutečně unikátní kombinaci složek, a tak byly první účinky potvrzeny již 7 dní po zahájení užívání. 

Hlavní účinnou látkou ve složení je 5-loxin, která má protizánětlivé účinky a pomáhá zmírňovat ztuhlost kloubů. Získává se ze stromů Boswellia serrata. Zároveň by tato látka měla v kloubu působit jako inhibitor nežádoucích procesů, a tak kloub získává čas potřebný pro obnovu poškozené části. K účinnosti kloubní výživy Solgar 7 však přispívají i další přírodní látky jako zázvor, kurkuma, kajenský pepř a dobře vstřebatelný ester vitaminu C. 

Kloubní výživa Viridian Joint Complex představuje přírodní preparát z čistě rostlinných složek, a tak se díky svému složení hodí i pro vegany. Značka Viridian je známá svým holistickým přístupem, a tak garantuje, že použité složky nejsou geneticky modifikované či ozařované. V přípravku byste rovněž hledali marně konzervanty, umělá barviva a další nežádoucí plnidla.

Ze tří základních látek pro efektivní péči o klouby v tomto komplexu najdete pouze chondroitin, pro přijetí dostatečného množství musíte denně polknout tři kapsle. Pokud ale nejste příznivci polykání jakýchkoliv tobolek, můžete kapsle otevřít a vsypat si je do nápoje. V preparátu však navíc najdete antioxidační látky a dobře rozpustný ester vitaminu C, který podporuje přirozenou tvorbu kolagenu. 

Jednosložková kloubní výživa Extrifit je produktem, který ocení zejména aktivní sportovci a jedinci, kteří podstupují vysoké dávky zátěže pohybového aparátu. Za poměrně příznivou cenu dostanete do ruky přípravek s poměrně slušnou dávkou kolagenu, který je důležitý pro podporu stavby chrupavky. Pro dosažení maximálního účinku pro vaše klouby jej budete muset pravděpodobně kombinovat s dalším přípravkem. Přípravek je dávkován do kapslí, přičemž doporučenou denní dávku tvoří dvě kapsle.

Kloubní výživa Priessnitz Forte je přípravek, který v sobě kombinuje základní aktivní látky s přírodními složkami. Ve složení totiž najdeme glukosamin, ale také kolagen dvojího typu, které se starají o obnovu chrupavky. Přidanou hodnotou preparátu je extrakt z Boswellie, který podporuje celkovou hybnost a pružnost kloubů, a navíc působí protizánětlivě. 

Další důležité látky v preparátu tvoří vitaminy C, K a D. A tak se vám za poměrně příznivou cenu dostane do ruky balení, které bez problému pokryje tříměsíční regenerační kúru pro vaše namáhané klouby. Oproti jiným přípravkům však v tomto preparátu najdete větší množství přidaných látek a plnidel, které jeho jinak zajímavé složení nepatrně degradují.

Přípravek se podává ve formě malých snadno polykatelných tablet, a tak by s jeho užíváním neměly být problémy. Svou povahou se produkt hodí spíše pro seniory a jako prevence před onemocněním pohybového aparátu pro jedince s méně náročným životním stylem.

Kloubní přípravek Ecce Vita je svým složením unikátním komplexem kloubní výživy. Navíc tato výživa byla vyrobena bez konzervačních látek, umělých barviv a pesticidů. Žádné z použitých složek nebyly nijak geneticky modifikované. 

Jedná se o přípravek ve formě rozpustného prášku, který je snadno rozmíchatelný ve vlažné vodě. Směs není přislazovaná, a i když nemá žádnou chuť, můžete si ji trochu vylepšit třeba džusem. 

Z hlediska složení se jedná o skutečně obsáhlý komplex. Obsahuje všechny tři základní látky důležité pro výživu kloubní chrupavky – kolagen, glukosamin i chondroitin. Proti bolesti a zánětu v komplexu najdete MSM. Mimo další minerály a vitaminy (C, B12) je tento komplex zajímavý zejména využitím rostlinných složek včetně oblíbené součásti kloubní výživy – Boswellia serrata. Tím však výčet těchto složek nekončí. Ve složení totiž najdete také jírovec maďal, který dopomáhá pohyblivosti kloubů, nebo kurkumu, která si mimo pozitivního vlivu na kosti a klouby připisuje i pozitivní vliv na krevní oběh. Směs obsahuje také antioxidanty, jako je například pepřovník černý nebo jerlín japonský.

Kloubní výživa Ecce Vita představuje skutečně pozoruhodný počet synergicky působících látek, které ocení jistě každý pohybový aparát. Jde to však znát i na výsledné ceně produktu.

Kloubní výživa Cemio Kamzík je preparátem na bázi kolagenu s přidaným vitaminem C. Ačkoliv se jedná v podstatě o jednosložkový doplněk stravy, najdeme v něm kolagen dvojího typu, aby pokryl potřebu šlach, vazů, kostí, ale i kloubů a chrupavek. Přirozenou tvorbu kolagenu v těle navíc podporuje vitamin C ve složení. Bohužel vedle kolagenu a vitaminu najdete ve složení také značné množství aditiv, která mimo jiné mají kompenzovat nepříjemnou chuť kolagenu. 

Množství kolagenu obsažené v preparátu však není nijak ohromující, hodí se spíše jako preventivní doplněk stravy pro aktivní jedince nebo seniory. Přípravek můžete používat v doporučené dvouměsíční kúře, kterou pokryje základní balení, ale hodí se i k trvalému užívání. Dávkování není nijak složité, každý den postačí, když si dáte jednu kapsli a zapijete ji dostatečným množstvím vody. Svou cenou patří přípravek mezi ekonomicky nejpřívětivější na trhu.

Kloubní výživa Pharma Activ Mumio obsahuje, jak samotný název napovídá, mumio. Tato látka je někdy nazývána jako horská pryskyřice a patří ke složkám, které jsou využívány v tradiční východní medicíně. I přesto, že se o její účinnost stále vedou spory, může být tento doplněk stravy zajímavou alternativou ke klasickým kloubním výživám. 

Uvádí se, že mumio může působit jako antioxidant a mimo podporu imunitního systému a přirozeného trávení může pomoci i kostem a kloubům. Vzhledem k širokému spektru pozitivních účinků, které tento doplněk stravy může mít, jej ocení spíše jedinci, kteří hledají přípravek pro preventivní užití. Hodit se může také seniorům nebo pacientům v rekonvalescenci se zlomeninami, jelikož by měl pomoci ke stimulaci syntetizování vazeb vápníku v kostech.

Ochucená kloubní výživa Geladrink patří mezi oblíbené stálice na českém trhu. Vybírat si můžete hned z několika příchutí jako jahoda, višeň, nebo pomeranč, případně můžete zvolit i variantu bez příchuti. 

Ve složení najdete hydrolyzovaný kolagen, ale také další důležité látky pro výživu chrupavek jako glukosamin nebo chondroitin. Celkem v tomto přípravku najdete až 11 účinných látek a pouze minimální množství aditiv. Dávkování přípravku je velmi snadné a v případě akutních problémů lze dokonce doporučenou denní dávku až zdvojnásobit. Ačkoliv přípravek obsahuje poměrně dost účinných látek, není jeho cena příliš vysoká, ale rozhodně není ani zanedbatelná.

Užívání přípravku je doporučeno ideálně v tříměsíčním intervalu s opakováním 3x ročně, avšak je možné jej používat i trvale. Svým složením se hodí jako preventivní doplněk stravy, ale ocení jej i jedinci s počátečními i středně těžkými problémy. Stejně tak je tento preparát vhodný jako součást pooperační rekonvalescence.

Kloubní výživa Prom-In se hodí pro všechny, kteří pravidelně vystavují své klouby nadměrné zátěži. Ocení jej tak zejména jedinci holdující aktivnímu životnímu stylu nebo se zálibou ve fitness. Ve složení tohoto doplňku stravy hrají zásadní roli hydrolyzované kolageny, které jsou zdatnými pomocníky při regeneraci chrupavek, ale také svalů a vazů. Ve složení tohoto komplexu samozřejmě nechybí ani další dvě základní látky pro kloubní výživu – glukosamin a chonroitin. Protizánětlivě a proti bolesti působí ve výsledné směsi MSM a extrakt z Boswellie serraty.  

Tento rozpustný přípravek je dostupný hned ve dvou chuťových variantách. Na výběr tak máte buď možnost bez příchuti, nebo variantu s grepovou příchutí. Grepová chuť je poměrně příjemná, i když pro někoho může být příliš sladká. Varianta bez příchuti se zase hodí, pokud chcete kombinovat s dalšími doplňky stravy, aby se jejich chuti nerušily. 

Cenově se dostanete do nepatrně vyšších relací, ale pokud se rozhodnete přípravek užívat pouze preventivně, vyjde tento komplex jen nepatrně dráž než komplex Alavis Triple Blend.

Pro udržování kloubů v dobré kondici je důležité správné stravování a pravidelná dávka zdravého pohybu. Pokud ale chcete své klouby ještě více podpořit, můžete sáhnout i speciálním preparátu. Kloubní výživa je speciální doplněk stravy, který pomáhá zejména při artritidě a dalších kloubních obtížích. Správně fungující kloubní výživa by měla pomáhat tělu obnovovat chrupavku a zvyšovat celkovou pružnost kloubu, případně působit preventivně proti jeho opotřebení.  

Klouby, a to zejména kolenní a kyčelní, se v průběhu let pohybem opotřebovávají. Je proto nutné věnovat jejich výživě zvláštní péči. Podívejte se na hlavní důvody, proč ještě je kloubní výživa tak důležitá.

• Předcházíte kloubním onemocněním. Díky kloubní výživě můžete chránit své klouby před onemocněními jako osteoartritida a revmatoidní artritida.
• Utlumíte bolest a nepříjemné pocity. Kvalitní kloubní preparáty mohou pomoci s tlumením bolesti a odstraňováním nepříjemné ztuhlosti kloubů.
• Zlepšíte svou pohyblivost. Pouze kvalitní kloubní preparáty mohou kloubům dodat potřebné živiny, díky kterým si budete moci dopřát kvalitní pohyb s minimálním omezením.
• Předejdete případným zraněním. Pokud jste zvyklí žít aktivním životním stylem včetně zátěžového cvičení, může vám kvalitní kloubní výživa pomoci snížit riziko zranění na minimální hodnoty.
• Investujete do budoucnosti. Z dlouhodobého hlediska může pravidelné užívání kvalitní kloubní výživy snižovat pravděpodobnost vzniku chronického kloubního onemocnění.

U každého uživatele je tato doba individuální. Když začínáte s kloubními doplňky, měli byste brát v úvahu svůj věk, životní styl a to, zda již máte problémy s klouby. Mezi lidmi je rozšířená představa, že kloubní výživa je výživovým doplňkem, který je určený převážně pro seniory a vrcholové sportovce. 

Lidské tělo však již po třicátém roce života přestává poskytovat kloubům dostatečné množství glukosaminu, který je klíčový pro správnou funkci kloubů. Pokud nemáte dostatečně pestrou stravu s optimálním množstvím zmíněného prvku, může se stát, že budete náchylnější k bolestem kloubů.  Zpozornět byste také měli, pokud se kloubní onemocnění objevilo ve vaší rodině. Nejjednodušší formou, jak tělu dopřát dostatečné množství potřebného glukosaminu, je tak sáhnout po doplňku stravy. Jako optimální věk, kdy začít s kloubní výživou, se tak často uvádí doba mezi 30 a 40 lety.

Kloubní výživy patří mezi nejprodávanější doplňky stravy na trhu. Jsou ale také často předmětem machinací obchodníků, kteří se jejich složení snaží přikrášlit, a tak jejich výběr nemusí být úplně jednoduchý. Jak vybrat tu správnou kloubní výživu, která bude skutečně fungovat, se dozvíte v našem praktickém rádci.

Obecně platí, že kloubní výživu může užívat prakticky každý. Složení kloubních preparátů však bývá komplexního charakteru, a tak bývají často rozlišeny podle svého určení.

Kloubní výživa pro vegany

Vzhledem k tomu, že mnoho produktů, které podporují správné fungování kloubního aparátu, je živočišného původu, je kloubní výživa relevantním tématem i mezi vegany. Vegani by ale měli být zvlášť pečliví pří výběru toho správného doplňku stravy, jelikož převážná většina glukosaminu se získává z chrupavek. Měli by se proto porozhlédnout mezi přípravky, které obsahují glukosamin, chondroitin, MSM a kolagen z rostlinných zdrojů, jako jsou houby nebo řasy.

Kloubní výživa pro seniory

Jednou z největších skupin, která užívá kloubní výživu, jsou senioři. Pro seniory je optimální hledat přípravky, které obsahují základní výživové látky jako glukosamin, chondroitin a MSM, ale také množství přidaných živin. Mezi nejoblíbenější látky ve výživových komplexech pro seniory tak patří vitamin D, vápník a hořčík, které pomáhají chránit kosti a snižují riziko jejich řídnutí. 

Kloubní výživa pro sportovce

Zejména vrcholoví sportovci jsou ohroženou skupinou z hlediska chronických kloubních onemocnění. Na pozoru by se ale měli mít i rekreační sportovci, zejména ti, kteří se věnují kulturistice, při níž často zvedají vysokou zátěž, nebo běhání, kdy bývají často přetěžovány kolenní klouby a kyčle. 

Pokud budete hledat kloubní výživu, u které budete chtít mít jistotu, že se s ní můžete účastnit i profesionálního sportovního zápolení, měli byste hledat výrobky, které splňují uznávané mezinárodní certifikace. Předejdete tak problémům se zakázanými látkami ve sportu. 

Kloubní výživa pro dospělé

Dospělí jedinci, kteří podstupují dennodenně běžnou úroveň zátěže, by rozhodně také neměli zapomínat na přiměřenou úroveň kloubní výživy. Rozhodně byste měli hledat doplňky stravy, které budou obsahovat standardní látky jako glukosamin, chondroitin, MSM, omega-3 mastné kyseliny a antioxidanty. Pokud byste chtěli od svého doplňku stravy něco navíc, můžete se porozhlédnout po přípravcích, které budou mimo jiné obsahovat třeba i kurkumu nebo zázvor, jež mohou pomoci při odstraňování ztuhlosti kloubů.

Kloubní výživa pro děti

Vzhledem k tomu, že děti prochází různými obdobími růstového spurtu, kdy jejich tělo roste nebývalou rychlostí, je třeba myslet i na jejich kloubní výživu. Základem jejich zdravého růstu je samozřejmě pestrá a vyvážená strava a dostatek vitaminu D a omega-3 mastných kyselin. Pokud vaše děti zátěžově sportují, měli byste se porozhlédnout po takových doplňcích stravy, které budou obsahovat také železo a vápník. Přípravky určené speciálně pro děti jsou také většinou k dostání v přijatelných formách, abyste nemuseli příliš řešit způsob jejich podání.

Kloubní výživa pro těhotné ženy

Těhotné a kojící ženy mají zvýšenou potřebu příjmu vitaminů a minerálů, jelikož vyživují nejen sebe, ale i své maličké. Těhotné ženy často sahají po těhotenských vitaminových komplexech, které tyto látky obsahují v dostatečném množství. Na dostatečný příjem by ale měly myslet i v období kojení. Hledejte proto komplexy, které budou obsahovat vápník, hořčík, vitamin D a omega-3 mastné kyseliny. Pozor by si těhotné ženy ale měly dát na vitamin A, jehož nadměrný příjem může být kontraproduktivní. 

Kloubní výživa po zranění pohybového aparátu

Pokud jste podstoupili operaci pohybového aparátu, je pro vás kloubní výživa více než aktuálním tématem. Správně cílená kloubní výživa vám může citelně pomoci v rekonvalescenci. Velmi užitečné jsou zejména přípravky, které obsahují kolagenní peptidy, vitamin C a aminokyseliny, které podporují regeneraci. 

V široké nabídce na trhu doplňků stravy můžete narazit zejména na dva hlavní typy kloubních preparátů. Těmi jsou buď jednosložkové, nebo komplexní doplňky stravy. Podívejte se na to, co vám jednotlivé typy mohou nabídnout.

Komplexní preparáty

Samotný název napovídá, že tyto doplňky stravy obsahují více účinných látek. Díky osvědčeným kombinacím tak můžete do ruky dostat přípravek, který podpoří odolnost vašich chrupavek nebo pomůže s obnovou poškozených tkání. Po těchto přípravcích často sahají jedinci, kteří své klouby podrobují enormní zátěži nebo již řeší problémy s bolestivými klouby.

Jednosložkové preparáty

Pokud si přejete doplnit pouze jednu z účinných látek, sáhnete pravděpodobně po jednosložkovém preparátu. Nejčastěji se jedná o přípravky na bázi glukosaminu, chondroitinu, MSM, kolagenu nebo kyseliny hyaluronové. Oblíbené jsou zejména mezi jedinci, kteří řeší konkrétní aspekt péče o klouby, nebo těmi, kteří se věnují preventivní péči o své klouby. Mezi ty nejoblíbenější patří kolagenové přípravky.

Kvalitní kloubní výživa by měla obsahovat látky, které pomáhají vyživovat kloubní chrupavku, ale může obsahovat i protizánětlivé látky, které mají mimo jiné i schopnost tlumit bolest. Jako bonus pak můžete v komplexních preparátech najít i vitamíny. Podívejte se na ty nejdůležitější složky kloubních preparátů.

Glukosamin

Mezi základní stavební kameny chrupavky patří glukosamin. Proto ho také najdeme mezi základními prvky kloubní výživy. Běžně se vyskytuje v lidském těle, avšak s přibývajícím věkem se hladina glukosaminu snižuje, a tak je třeba jej do organismu dodávat pomocí doplňků stravy. Každá kvalitní kloubní výživa by rozhodně měla obsahovat i glukosamin, o to více, pokud se uživatel potýká osteoartrózou. 

Chondroitin

Podobně jako glukosamin pomáhá vyživovat kloubní chrupavku. Podporuje tvorbu kolagenu, čímž pomáhá tlumit nárazy, a celkově díky své schopnosti vázat vodu zlepšuje i pružnost kloubů. Mimo to může také působit protizánětlivě. Společně s glukosaminem patří mezi základní složky kloubních preparátů, které se užívají při onemocněních kloubů, jako je osteoartróza. 

Kolagen

Třetí látkou, která podporuje stavbu kloubů, je kolagen. Základní funkcí kolagenu je působit jako pojivo mezi buňkami. Efektivně si dokáže lidské tělo samo dodávat zhruba do 25 let a dramaticky jeho tvorba klesá po 40 letech. Proto je dobré kolagen substituovat pestrou stravou bohatou na maso, ryby, vejce, ořechy a další složky. Pomoci s jeho substitucí mohou právě i doplňky stravy. Při výběru jednosložkového preparátu pečlivě dbejte na to, že si vybíráte skutečně kolagen určený na klouby, jelikož kolagenů je až 27 různých typů.

MSM (methylsulfonylmethan)

Tato látka bývá také nazývána jako organická síra. Tělo potřebuje síru pro udržení dobrého stavu vícero tkání včetně kloubů, jelikož podporuje tvorbu kolagenu. Organická síra může pomoci s úlevou od bolesti kloubů, a tak komplexy kloubní výživy s podílem MSM ocení zejména sportovci, senioři nebo jedinci s náchylnými klouby. Síru je třeba do těla doplňovat zejména proto, že přirozenou cestou se do těla spíše nedostává, vzhledem ke svým vlastnostem se totiž většinou při tepelném zpracování potravin vytrácí.

Kyselina hyaluronová

Tato látka se přirozeně vyskytuje v kloubní chrupavce a jejím hlavním účelem je bránit nadměrnému tření kloubů. Podobně jako u dalších látek, které se přirozeně vyskytují v lidském těle, se i produkce kyseliny hyaluronové s věkem snižuje, a tak je třeba myslet na její doplňování. Můžete ji najít jako součást některých komplexních přípravků určených pro kloubní výživu.

Omega-3 mastné kyseliny

Společně s omega-6 mastnými kyselinami patří mezi látky, které si lidské tělo neumí vyrobit samo. Hlavním zdrojem těchto polonenasycených mastných kyselin je pestrá strava. Pokud nepřijímáte dostatečné množství těchto látek, může se to negativně projevit mimo jiné na zdraví vašich kloubů. 

Boswellia serrata

Některé kloubní preparáty obsahují také látku známou jako Boswellia serrata. Jedná se o extrakt z pryskyřice stromu, který je využíván v tradiční asijské i africké medicíně. Tento extrakt je oblíbený zejména pro své protizánětlivé účinky, ale také pro ulehčení při problémech s klouby. Tato látka totiž může výrazně pomoci od otoků nebo ztuhlosti kloubů a je tak vhodným pomocníkem i při osteoartritidě.

Vitamíny a další látky

Jako doplňující prvky můžete v komplexních přípravcích nají i celou řadu vitamínů, minerálních látek nebo dalších rostlinných výtažků. Podívejte se na stručný přehled dalších užitečných látek, které můžete v těchto doplňcích stravy objevit.

• vitamin C
• vitamin D 
• mangan
• selen 
• zinek
• výtažek ze zázvoru
• kurkuma

Co by kvalitní kloubní výživa neměla obsahovat?

V kloubních výživách najdete mimo účinné látky i další složky. Ne vždy se nutně musí jednat o nežádoucí látky. Výrobce může přidáním určitých barviv nebo sladidel vylepšovat chuť přípravku. Avšak obecně platí, že čím méně doplňkových látek se v kloubní výživě nachází, tím lépe. Při výběru si dejte pozor zejména o obsah konzervantů, umělých barviv, sladidel a aromat. Nejkvalitnější doplňky stravy se totiž obejdou pouze s minimem aditiv nebo úplně bez nich. 

Kloubní výživa patří mezi často prověřované výrobky Státní zemědělskou a potravinářskou inspekcí, jelikož u nich často dochází ke klamavé reklamě. Při výběru se můžete řídit i pomocí certifikací, které mohou poskytovat jistou záruku kvality a bezpečnosti. Podívejte se na nejznámější certifikace.

• Certifikace NSF – Pokud má zboží certifikaci NSF, nemělo by ve svém složení obsahovat zdravotně závadné látky.
• Certifikace GMP – Tato certifikace zaručuje, že při výrobě daného produktu byly splněny minimální hygienické a výrobní požadavky. Všechny takto certifikované produkty by měly být zdravotně nezávadné.
• Certifikace BIO – Garantuje, že složky doplňku stravy pochází z ekologického zemědělství bez využívání pesticidů a GMO.
• Certifikace NON-GMO – Zaručuje, že byl produkt vyroben bez použití geneticky modifikovaných organismů.
• Certifikace HACCP – Podobně jako certifikace GMP zaručuje, že do ruky dostanete zdravotně nezávadný produkt, který byl zpracován v souladu s hygienickými standardy.

Při výběru kloubní výživy se jistě můžete orientovat i podle osobních zkušeností jiných uživatelů. Samozřejmě úplně nejlepší doporučení je, pokud vám o daném přípravku referuje osobně někdo z vašich známých. Pokud ale vybíráte podle recenzí na internetu, může se vám hodit několik následujících bodů.

• Vyhledejte si recenze uživatelů na vámi vytipované produkty. Projděte si různé stránky, srovnávače a fóra a přečtěte si uživatelská hodnocení.
• Věnujte pozornost pozitivním i negativním komentářům, abyste získali názory z obou stan názorového spektra.
• Vezměte v potaz celkové hodnocení. U každého výrobku si všímejte celkového hodnocení, které bývá průměrem všech recenzí.
• Hledejte recenze vám podobných uživatelů. Při výběru se můžete odrazit od recenzí uživatelů podobného věku, životního stylu nebo s podobným charakterem problémů či pohybového omezení. 
• Ne všechny recenze jsou skutečně objektivní. Mezi recenzemi mohou být umístěny sponzorované komentáře, které mají cíleně ovlivňovat chování spotřebitelů.
• Rozhodně byste měli věnovat také prostor názoru odborníka, poradit s vhodným výběrem kloubní výživy vám může lékárník nebo váš ošetřující lékař. 

Při výběru se můžete nechat vést renomovanými výrobci kloubní výživy. Minimálně vám jejich produkty mohou sloužit jako porovnání s dalšími vytipovanými doplňky stravy. Podívejte se na ty nejznámější výrobce kloubní výživy.

Kloubní výživa Alavis 

Značka Alavis se od svých počátků specializovala na kloubní výživu a doplňky stravy pro zvířata. Produkty této společnosti se staly skutečně renomovanými veterinárními preparáty, nejen díky své vysoké účinnosti, ale také díky své šetrnosti k organismu. Poté, co začaly tyto produkty na sobě zkoušet i lidé, rozhodla se značka vstoupit na trh s produktovou řadou Alavis Maxima, která je určena přímo pro lidi. 

Kloubní výživa Barny´s

Společnost Barny´s je sesterskou firmou známého výrobce kloubní výživy Alavis. Obě značky spolupracují na vývoji špičkových produktů kloubní výživy, z jejich spolupráce vzešel jeden z nejoblíbenějších kloubních preparátů Alavis Triple Blend Extra silný. Avšak i pod samostatnou hlavičkou má Barny´s co nabídnout, mimo další preparáty kloubní výživy můžete v nabídce značky Barny´s najít i produkty určené k podpoře imunity. 

Kloubní výživa BrainMax

Český výrobce doplňků stravy BrainMax má ve svém širokém portfoliu samozřejmě i kloubní výživu. Mimo tyto produkty najdete v nabídce firmy i potraviny v BIO kvalitě. Při výrobě svých produktů společnost hledí na vysoké výrobní standardy a kvalitu použitých surovin. Všechny doplňky stravy se BrainMax snaží vyrábět tak, aby jejich složení tělo využilo v maximální možné míře. 

Kloubní výživa Geloren

Firma Geloren se původně specializovala na kloubní preparáty určené především pro koně. Vzhledem ke svému kvalitnímu složení se ale stala hitem i mezi lidmi, a tak dnes v jejich nabídce najdete širokou škálu kloubních preparátů pro koně, psy, ale i pro lidi. Tyto preparáty jsou bohaté zejména na kyselinu hyaluronovou, a tak dokáží její hladinu v těle nejen doplnit, nýbrž také povzbudit její tvorbu. Geloren pro lidi je vyráběn i ve formě želatinových kapslí, což může pro někoho být příjemná forma pro podávání doplňků stravy. 

Kloubní výživa Priessnitz

Značka Priessnitz se specializuje na produkty, které usnadňují péči o žíly, cévy, klouby a svaly. Své produkty nabízí v různých formách, ať už dáváte přednost kapslím, nebo mazání, jistě si vyberete ten nejpříjemnější způsob, jak svému tělu ulevit. Kloubní výživa Priessnitz využívá ve svém složení výtažek z Boswellie a také nativní kolagen.

Kloubní výživa Viridian

Viridian je britská značka potravinových doplňků, která si zakládá na etice výroby. Etický přístup spočívá na třech základních pilířích, jimiž jsou kvalita, charita a ohled na životní prostředí. Většina výrobků značky splňuje dokonce přísné požadavky pro označení kosher a vyberou si samozřejmě i vegetariáni a vegani. Firma si zakládá na absolutně nezávadném původu jednotlivých složek svých preparátů, a tak v jejich výrobcích nenajdete genetické modifikace a ozařování. Navíc 5 % zisku z každého prodaného balení firma věnuje na charitativní účely.

Při výběru kloubní výživy rozhoduje samozřejmě i vámi stanovený rozpočet. Následující přehled berte skutečně pouze jako orientační, jelikož výrobci dimenzují množství dávek podle vlastního uvážení, a tak je vždy potřeba sledovat za daný obnos i počet dávek kloubní výživy.

Kloubní výživa do 500 Kč

Do 500 Kč pořídíte většinu jednosložkových preparátů, které obsahují glukosamin, chondroitin, nebo MSM. V případě komplexních preparátů se jedná většinou o základní látky bez dalších účinných složek, které najdete u dražších kloubních preparátů. Vzhledem k nižšímu rozpočtu byste měli počítat s tím, že nebudete mít tak pestrý výběr formy užívání jako u jiných preparátů. Nejčastěji se bude jednat o kloubní výživu, která bude ve formě kapslí. Pokud jste se rozhodli věnovat svým kloubům preventivní péči, jistě si vyberete i v tomto cenovém rozpětí.

Kloubní výživa od 500 do 1 000 Kč

Ve středním cenovém rozpětí najdete komplexní preparáty kloubní výživy, které mohou obsahovat glukosamin, chondroitin, MSM, kolagen a další doplňkové látky jako zázvor, kurkuma, Boswellia a podobně. Vašim kloubům mohou tak tyto přípravky poskytnout pokročilejší možnost podpory než preparáty v nižší cenové hladině. V této cenové kategorii najdete také řadu přípravků známých značek. Vybírat si také můžete z různých forem podávání těchto preparátů včetně formulí rozpustných ve vodě. 

Kloubní výživa nad 1 000 Kč

Pokud se rozhodnete investovat částku nad 1 000 Kč, můžete vybírat z přípravků, které budou obsahovat širokou škálu složek pro komplexní péči o vaše klouby. Samozřejmostí jsou látky jako kolagen, glukosamin, chondroitin, MSM, ale často se setkáte také s přípravky, které budou obsahovat i kyselinu hyaluronovou, kurkumu, Boswellii a další pomocné látky. Skutečně nejlepší přípravky pro kloubní výživu jsou také doprovázeny klinickými studiemi, které dokazují míru jejich účinnosti. Vzhledem k vyšší částce se rozhodně zaměřte na to, zda výrobek splňuje některou ze známých certifikací.

Kloubní výživa patří mezi doplňky stravy, u nichž dochází nejčastěji ke klamání spotřebitele. Aby se vám do ruky dostal skutečně kvalitní preparát, vyplatí se ověřit si jeho kvality na stránkách Státní zemědělské a potravinářské inspekce, která pravidelně provádí kontroly doplňků stravy včetně kloubní výživy. Nejčastěji totiž dochází ke klamání spotřebitele ohledně skutečně obsaženého množství účinných látek v přípravku. I z tohoto důvodu bude inspekce v posuzování kvality jednotlivých přípravků pravidelně pokračovat. V posledním testu nevyhověly následující přípravky:

• Arthrocann Kolagen Forte Vitamin Komplex +
• Ortho Help Complete
• Riva-Flex
• Atlet ProDrink
• Flektor klouby
• Kloubin

Pokud máte stále v hlavě spoustu otázek, zkuste se podívat do následujících otázek a odpovědí. Třeba právě zde najdete, co jste hledali.

Jaká kloubní výživa bude nejlepší pro mě?

Při výběru vhodné kloubní výživy záleží na vícero různých faktorech. Rozhodně byste měli zohlednit svůj věk, náročnost vašich běžných aktivit a to, zda se již potýkáte s konkrétními problémy pohybového aparátu. 

Pokud hledáte základní přípravek na mírné obtíže s pohybem nebo pouze jako preventivní opatření, určitě neuděláte chybu, pokud zvolíte základní přípravky, které by měly obsahovat alespoň jednu, ale klidně i všechny tři následující složky – glukosamin, chondroitin a kolagen. Na základě odborných studií bylo naměřeno, v jakém množství byste měli tyto látky přijímat. 

• Glukosamin v minimálním množství 1500 mg/den
• Chondroitin v minimálním množství 500 mg/den
• Kolagen v minimálním množství 2,5 g až 15 g/den

Pokud budete hledat kloubní výživu, která bude také působit protizánětlivě a tlumit bolest, hledejte ve složení MSM v množství alespoň 500 mg/den. 

Pokud se potýkáte s většími obtížemi, jistě vám s výběrem vhodného přípravku ochotně poradí váš ošetřující lékař nebo lékárník.

Jsou kloubní výživové doplňky bezpečné?

Pokud jste si svůj doplněk stravy zakoupili oficiální cestou a užíváte jej podle pokynů, rozhodně není důvod pro obavy z toho, že by vám mohl jakkoliv uškodit. Pokud máte přesto pochybnosti, můžete si pročíst uživatelské recenze, případně si můžete zakoupit doplněk stravy, který prošel procesem certifikace. Rozhodně neuděláte chybu, pokud si zakoupíte produkt od renomované značky a když se o konkrétních přípravcích poradíte s lékárníkem nebo svým ošetřujícím lékařem.

Mohu užívat kloubní výživu pro koně/psy?

Možná se tomu budete divit, ale veterinární preparáty pro koně a psy mají natolik kvalitní složení, že jsou nezřídka užívány i lidmi. Tyto doplňky stravy totiž obsahují stejné účinné látky, které jsou v těchto přípravcích často zastoupeny ve větší dávce než u kloubní výživy speciálně určené pro lidi. 

Kloubní výživa speciálně určená pro lidi byla vytvořena na základě poptávky trhu po levnější alternativě, kterou by mohli užívat lidé, kteří hledají ekonomicky šetrnou variantu pro své zdraví. Často se také stává, že lidé po zkoušení několika různých preparátů určených pro lidi sáhnou po veterinárním preparátu, který by již za nic na světě neměnili.

Podle některých zdrojů je však tato informace mýtus a po přepočtení dávky na běžnou hmotnost člověka je koncentrace účinných látek stejná jako v preparátech určených pro lidi. 

Kloubní výživu pro zvířata tedy můžete bezpečně užívat, avšak jestli je skutečně efektivnější než produkty určené přímo pro lidi, budete muset posoudit sami.

Jak dlouho trvá, než uvidím výsledky užívání kloubní výživy? Jak dlouho mám užívat kloubní výživu?

Kloubní výživu můžete užívat prakticky nepřetržitě, rozhodně tím nic nezkazíte. Pokud však chcete, přípravek užívat jednou za čas, tak byste si měli dopřát alespoň dvou nebo tříměsíční kúru. Dva nebo tři měsíce jsou totiž minimální dobou, za kterou byste na sobě měli pocítit výsledky léčby. Podrobnější informace se ale určitě dočtete v příbalovém letáku každého kloubního přípravku, kde naleznete jednak dávkování, ale také délku jedné léčivé kúry a případně i interval jejího opakování. Dávkování na míru vám ale může nastavit váš ošetřující lékař.

Co se stane, když to přeženu s denní dávkou kloubní výživy? 

Podobně jako se vším i s kloubní výživou to můžete přehnat. Ačkoliv kloubní výživa neobsahuje žádné látky, jejichž přemíra by vám mohla způsobit závažné zdravotní problémy, je dobré mít se při užívání na pozoru. Myslete na to, že pokud si sami navýšíte dávku kloubní výživy, nezlepšíte tím celkovou účinnost daného preparátu. Neefektivně tak vyplýtváte dávku navíc, která by prodloužila váš cyklus užívání. 

Pokud to tedy s dávkováním kloubní výživy přeženete, mohou se u vás objevit nepříjemné problémy v trávicím traktu, nejčastěji průjem. I přesto, že se nejedná o závažnou zdravotní komplikaci, není to ani nic, co byste chtěli dobrovolně absolvovat.

Jaký je rozdíl mezi glukosaminem a chondroitinem?

Glukosamin i chondroitin jsou látky, které se přirozeně vyskytují v kloubní chrupavce. Obě dvě tyto látky jsou pro zdraví kloubů klíčové. Zatímco glukosamin je prvek, který pomáhá udržovat chrupavku pevnou a ohebnou, chondroitin dokáže zadržovat vodu a dodávat chrupavce na pružnosti. Chondroitin také navíc působí protizánětlivě. Pokud se chcete o těchto látkách dozvědět více, dočtete se o nich v článku výše.

Mohu kombinovat kloubní výživu s jinými doplňky nebo léky?

Při správném dávkování by mělo být podávání kloubní výživy v kombinaci s jinými doplňky nebo léky bez problému. Na pozoru by se měli mít především jedinci, kteří dlouhodobě užívají léky na ředění krve jako je například warfarin, jelikož je možné, že bude reagovat s glukosaminem. O vhodnosti kombinace kloubní výživy a dalších léčivých přípravků vám může mnoho napovědět příbalový leták nebo přímo váš ošetřující lékař. 

Existují přírodní způsoby, jak podpořit zdraví mých kloubů?

Ano – kromě doplňků stravy můžete podpořit zdraví kloubů pravidelným cvičením, udržováním zdravé hmotnosti a zdravou stravou. Pro podporu svého pohybového aparátu můžete pravidelně konzumovat potraviny, které budou bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Z tohoto hlediska patří mezi hodnotné potraviny například ořechy, různé druhy semínek, avokádo nebo ryby. Velmi užitečně mohou působit také potraviny jako zázvor, kurkuma nebo zelený čaj, které mají potenciál působit protizánětlivě.