Nejlepší vitamíny a doplňky stravy na imunitu pro dospělé i děti: Recenze

Imunitní systém funguje jako neviditelný štít, který chrání naše tělo před bakteriemi, viry a dalšími škodlivými látkami. Aby správně plnil svou funkci, je třeba jej podporovat dostatečným příjmem vitamínů a minerálů, které můžeme získat nejen ze stravy, ale i z kvalitních doplňků stravy. Jaké doplňky se nejvíce osvědčily pro dospělé i děti? A jak konkrétně přispívají k posílení imunity?

Mezi nejúčinnější vitamíny podporující imunitu patří vitamíny C a D, které nechybí ani v mnoha z námi vybraných 11 produktů. Důležité je ale sledovat také obsah probiotik, antioxidantů a minerálů, jako jsou hořčík, selen a zinek, jelikož i ty hrají klíčovou roli v podpoře imunitního systému. Přednost by měly mít samozřejmě doplňky s přírodním složením, bez umělých přísad a GMO, ideálně v organické kvalitě.

Kromě výše zmíněného jsme se soustředili i na správné dávkování, bezpečnost a v neposlední řadě na poměr kvality a ceny.

Tento přípravek se vyznačuje vysokým obsahem betaglukanu, který díky garantované 80% čistotě dosahuje skutečně vysoké kvality. Každá tobolka obsahuje nejen 200 mg betaglukanu, ale také 150 mg inulinu a vitamín D.

K dispozici jsou balení o velikosti 60 nebo 120 tobolek, přičemž větší balení je cenově výhodnější a ideální pro celou rodinu, zejména během zimních měsíců. Přípravek je vhodný pro dospělé i děti od 3 let.

Cenově sice Betaglukan Imu patří mezi dražší produkty v našem výběru, avšak rozdíly nejsou výrazné, navíc je možné si koupit několik balení ve chvíli, kdy jsou zrovna ve slevě.

Při užívání doporučujeme nezapomenout na správné dávkování a hlídat datum expirace. Obvykle stačí užívat jednu tobolku denně, přičemž po konzultaci s lékařem lze dávku případně navýšit.

Advance Imunax nabízí vyváženou kombinaci přírodních látek pro podporu imunity v praktickém balení po 60 kapslích. Při doporučeném dávkování 1 až 3 kapsle denně vám balení vydrží minimálně 20 dní a maximálně až dva měsíce. Jeho hlavní výhodou je absence lepku, laktózy a mléčné bílkoviny.

Aktivních látek ale obsahuje spoustu a kromě vitamínu C podpoří vaši obranyschopnost i díky vitamínu B6, který funguje i jako antioxidant. Zatímco Echinacea, ženšen nebo rakytník přispívají k normální funkci imunitního systému. Maximální efekt je tedy zaručený stejně jako bezpečnost, a to i při pravidelném a dlouhodobém užívání. Cena je průměrná, ale vzhledem ke kvalitě produktu bychom ji čekali i vyšší.

Speciálně pro děti je určený doplněk stravy Venira kids ve formě cucavých pastilek, které mají lahodnou chuť pomeranče a spolehlivě fungují jako prevence nachlazení. Obsahují totiž komplex 13 aktivních látek, například vitamín A, který kromě obranyschopnosti podporuje také zdraví pokožky a sliznic, dále vitamín C známý svými antioxidačními účinky, nebo vitamín D3, který pozitivně ovlivňuje zdraví kostí, zubů a kloubů.

A zapomenout nesmíme ani na vitamín K je důležitý pro správnou srážlivost krve a vstřebávání vápníku do kostí. B komplex přináší celou řadu benefitů, a výtažek z kurkumy napomáhá lepšímu trávení, zdraví jater a funkci nervové soustavy.

Venira Kids je tedy přípravek skutečně nabitý účinnými látkami. Přitom za balení 120 pastilek zaplatíte přibližně tolik, kolik byste jinde dali za poloviční množství.

Pokud hledáte kvalitní vitamíny na posílení imunity bez cukru, lepku a laktózy, jste na správném místě. Tento doplněk stravy je bohatý na vitamín C, který nejenže zvyšuje imunitu, ale také snižuje únavu, podporuje tvorbu kolagenu a přispívá ke zdraví kostí, zubů a chrupavek. Další důležitou složkou je vitamín D, který usnadňuje využívání vápníku a fosforu v těle. Zinek pak efektivně bojuje s oxidačním stresem.

Biomin Imuno Protect se dodává ve standardním balení za přiměřenou cenu. Jednoduché dávkování je jedním z jeho hlavních benefitů – denní dávka vitamínů a minerálů je obsažena v jediné kapsli, kterou můžete užívat kdykoliv během dne. Jedinou nevýhodou je, že tento doplněk stravy není vhodný pro děti.

Pokud dáváte přednost doplňkům stravy z organických zdrojů, určitě vyzkoušejte Spektrum Walmark Imunita, který obsahuje vitamín C a zinek, stejně jako další vitamíny, minerály a stopové prvky. Dále je obohacený o betaglukany a bioflavonoidy, což znamená, že podporuje obranyschopnost těla přirozeným a organickým způsobem – to je jedna z jeho hlavních výhod.

Velmi nás zaujalo, že užívání přípravku lze snadno přizpůsobit svému dennímu režimu. Stačí jedna tableta denně, kterou můžete užít kdykoliv během dne, bez ohledu na jídlo. Tento doplněk stravy nejen podporuje imunitní systém, ale také příznivě působí na cévy, zrak, vlasy, pokožku a kosti.

A co víc, cena je vzhledem k balení obsahujícím 90 tablet velmi příznivá. Přípravek je vhodný pro děti od 3 let, ale pozor na velikost tablety, která může být pro některé děti obtížná k polknutí.

Známá značka potravinových doplňků Walmark nabízí i atraktivní alternativu k tradičním tabletám v podobě multivitamínových želatinových pastilek. Tyto pastilky se vyznačují vyváženým poměrem vitamínů a minerálů a pohodlným užíváním, které si zamilujete. Pro zajištění denní dávky všech důležitých látek je však třeba konzumovat dvě pastilky.

Pastilky jsou dostupné ve třech lahodných příchutích – pomeranč, višně a lesní plody, což znamená, že se vám jejich chuť jen tak neomrzí. Kromě vitamínů skupiny B obsahují také vitamíny A, C a D. Spektrum Gummies je dále obohaceno o echinaceu, která podporuje silnou imunitu, zejména během náročného podzimního a zimního období. Nechybí ani kyselina listová, jód a zinek.

Cena je příznivá a velikost balení je adekvátní. Mějte však na paměti, že pokud je lahvička dlouho otevřená, pastilky mohou ztvrdnout, což může ovlivnit jejich chuť.

Mezi nejlepší doplňky stravy pro podporu imunity patří tento kvalitní suplement, který obsahuje selen, zinek a vitamíny A, B6, C a E. Oba zmíněné minerály jsou v tomto produktu ve vysoce kvalitní, čisté a organické formě, což znamená, že nejenže efektivně bojují proti chřipce a nachlazení, ale přinášejí i další významné výhody.

Zinek chrání buňky před oxidativním stresem, zlepšuje stav vlasů, nehtů a pokožky a má pozitivní vliv na plodnost. Selen, který v těle vykonává podobné funkce, se navíc projevuje jako podporovatel zdraví štítné žlázy a je specialistou na mužské reprodukční zdraví.

Vyšší cena produktu může na první pohled překvapit, ale odpovídá velikosti balení (150 tablet), které je navržené pro dlouhodobé užívání. Toto dlouhodobé užívání je nezbytné pro dosažení optimálních výsledků a ospravedlňuje investici do tohoto kvalitního doplňku.

Další skvělou možností pro podporu imunitního systému je doplněk stravy Imunoglukan P4H, který obsahuje účinnou látku imunoglukan, což je betaglukan v přírodní rostlinné formě a bez lepku. Každá z 60 kapslí navíc obsahuje dostatečné množství vitamínu C.

Při dlouhodobém užívání má Imunoglukan P4H prokazatelně příznivé účinky na celkovou obranyschopnost organizmu a přispívá ke správné funkci cév, kostí a chrupavek. Je vhodný pro dospělé i děti od 3 let. Doporučené dávkování je 1 až 3 kapsle denně, ideálně buď ráno nalačno, nebo večer před spaním.

Pro dosažení maximálních výsledků doporučují odborníci užívat alespoň 2 balení, protože optimální účinky se projevují při tříměsíčním užívání. Ačkoliv patří tento produkt mezi dražší možnosti v naší recenzi, jeho kvalita a účinnost plně ospravedlňují vyšší investici.

Imunit 5PreveMax je inovativní doplněk stravy, který kombinuje betaglukany, nukleotidy, chlorellu a řadu vitamínů pro komplexní podporu imunity. Díky vitamínu C zvyšuje obranyschopnost i v době velké fyzické zátěže. Kyselina listová v jeho složení pomáhá zmírnit únavu a předejít vyčerpání organismu, zatímco vitamín B6 přispívá ke správné tvorbě červených krvinek a selen chrání buňky před škodlivými volnými radikály.

Stačí užívat jednu tabletu denně – v případě akutních potíží můžete zvýšit dávku na dvě tablety denně, minimálně po dobu sedmi dní. Tablety se jednoduše rozpouštějí v ústech, což eliminuje potřebu polykání. Po užití byste měli vyčkat alespoň půl hodiny, než začnete jíst nebo pít.

Imunit 5PreveMax je efektivní nejen jako prevence nachlazení, ale mnohdy i při jeho začínajících symptomech. Jeho výhodou je také příznivá cena, která nezasáhne výrazně váš rodinný rozpočet.

Doplněk stravy Reflex Nutrition Nexgen PRO je výjimečný svou bioaktivní formou všech důležitých látek, která zajišťuje jejich snadné vstřebávání tělem. Vyniká zejména kombinací vitamínů A, C, D3, E a B-komplexu, doplněnou o probiotické kultury, rostlinné výtažky a bioaktivní enzymy. Minerály jsou rovněž v čisté organické podobě, což garantuje jejich vysokou dostupnost pro organismus.

Želatinové kapsle obsahují pouze minimum přídatných látek. Balení o 120 kapslích je cenově průměrné, díky čemuž je dostupné pro širší okruh uživatelů.

Na druhou stranu je potřeba zmínit, že produkt obsahuje laktózu a další alergeny, které nejsou příliš vhodné pro osoby s intolerancí nebo alergiemi. Dávkování je trochu náročnější, protože je potřeba užívat postupně 3 až 4 kapsle během dne, ideálně s jídlem a dostatečným množstvím vody.

I poslední vybraný suplement je sázkou na jistotu, a to nejen díky renomované značce GS, ale také díky bohatému složení. Obsahuje všechny důležité vitamíny a minerály, doplněné o extrakt ze sibiřského ženšenu a ginkgo biloby. Složení je navíc pečlivě přizpůsobené potřebám osob nad 50 let, kterým poskytuje téměř na míru šité látky pro podporu zdraví. Pro mladší věkové kategorie však není tento přípravek vhodný.

Uživatelé z cílové skupiny si jej pochvalují i při dlouhodobém užívání, a vyhovuje jim také jednoduché dávkování – stačí užít jednu tabletu denně, ideálně s dostatečným množstvím vody.

S vitamíny na imunitu pro děti i dospělé se pojí řada otázek. Některé se týkají původu jednotlivých látek a jejich účinků, jiné berou v úvahu možností kombinací nebo celkovou kvalitu a nezávadnost složení. Pojďme si společně zodpovědět ty nejčastější.

Které vitamíny a minerály jsou nejdůležitější pro podporu imunity?

Každé tělo je jiné a individuální potřeba vitamínů a minerálů se částečně liší. V úplném základu by ale určitě neměl chybět vitamín C jakožto silný antioxidant a vitamín D, který podporuje správné vstřebávání vápníku a fosforu. Dále se uplatní i vitamín K2, který mimo jiné spolupracuje s vitamínem D na přenosu vápníku. Ze stopových prvků je to zinek, protože ho ke svému fungování potřebuje řada enzymů, byť jen v malém (stopovém) množství. A přibližně ke 300 biochemickým procesům v těle je nutný i hořčík.

Je lepší užívat jednotlivé vitamíny zvlášť, nebo je lepší multivitamín?

Pro standardní prevenci většinou stačí multivitamín, který vás vyjde cenově výhodněji. Pokud ale trpíte nedostatkem konkrétních vitamínů a minerálů, raději je užívejte samostatně. Sice to není tak pohodlné a pravděpodobně budete muset sáhnout hlouběji do peněženky, přesto se to minimálně na přechodnou dobu vyplatí.

Jsou přírodní doplňky stravy účinnější než ty syntetické?

Vyšší účinky mají doplňky stravy v přírodní formě, protože jsou pro tělo přirozené, a tak je i lépe vstřebává. Není vždy potřeba, aby byly bio, raw a vegan, ale na druhou stranu díky tomu nezatěžují lidský organismus ani životní prostředí. A také u nich víceméně nehrozí předávkování.

Jak poznám kvalitní doplněk stravy?

Hlavní je sledovat složení každého suplementu, kde by nemělo být nic navíc. Zaměřte se hlavně na protispékavé látky, stabilizátory nebo plnidla, tedy složky, které do organických produktů nepatří. Rovněž certifikáty jsou důležitým ukazatelem kvality a původu, ale ne všichni výrobci si je mohou dovolit platit. Berte je tedy spíš jako příjemný bonus.

Mohu užívat doplňky stravy na imunitu dlouhodobě?

Záleží na složení konkrétního přípravku. Dlouhodobě se ale doporučuje užívat jen slabší dávky vitamínů a minerálů a po dvou až tříměsíční kúrách si udělat několikaměsíční pauzu. Nejvhodnější je to v době zvýšeného výskytu chřipky a nachlazení nebo během zvýšené zátěže na organismus. V obou případech nic nezkazíte vitamínem C, zinkem nebo omega-3 mastnými kyselinami.

Mohu kombinovat různé doplňky stravy?

Na rozdíl od léků není tato problematika stále dostatečně prozkoumána. Multivitamíny by se přesto kombinovat neměly a může to být i kontraproduktivní. V případě potravinových doplňků s několika málo vitamíny či minerály to ale možné je. Jen byste je měli podle odborníků užívat s odstupem minimálně několika hodin.

Pomohou mi doplňky stravy rychleji se zotavit z nemoci?

Ano, přípravky na imunitu vám určitě mohou pomoci, ale účinnější jsou jako prevence. V průběhu nemoci pak myslete i na doplnění důležitých vitamínů a minerálů přímo z potravy a také dostatečně pijte, spěte a odpočívejte. A velkou roli hraje samozřejmě i psychika, proto je nutné pečovat také o duševní zdraví. Samotné doplňky stravy jsou sice užitečné, ale neumí zázraky.

Kdy je nejlepší čas na užívání vitamínů a doplňků?

Výrobce nebo prodejce by měl vhodnou dobu užívání zmiňovat na obalu výrobku i na svém webu nebo e-shopu. U většiny multivitamínů je ideální období ráno, zpravidla společně s jídlem. A když občas zapomenete a vezmete si je až v poledne nebo odpoledne, vůbec nic se nestane. Jen u vitamínů skupiny B není dobré noční užívání, protože by se vám po nich mohlo špatně usínat.