Nejlepší doplňky stravy s vitamínem D3: Recenze a doporučení

Vitamín D je důležitý především pro náš imunitní systém a zdraví kostí. Můžeme ho rozdělit na D2 (ergokalciferol) z rostlinné potravy a D3 (cholekalciferol), který je živočišného původu nebo v lidském těle vzniká působením dostatečně silného slunečního záření. Proto ho v našich zeměpisných šířkách nemusíme mít dostatek v období od října do března. Doporučujeme si tedy nechat změřit jeho hladinu a pak kromě vyvážené stravy vsadit i na suplementy s vitamínem D3, který se lépe vstřebává.

Nabídka potravinových doplňků s vitamínem D3 je opravdu široká. Při výběru 11 vysoce hodnocených produktů jsme proto zohlednili jak formu, tak původ účinné látky. Dále nás zajímal obsah případných aditiv i vitamínu K2, který funguje s vitamínem D ve vzájemné synergii. Nechybí ale ani informace o dávkování, příchuti, velikosti balení nebo ceně. A dále zmiňujeme, že některé z výrobků jsou vhodné i pro děti, těhotné a kojící ženy. Věříme tedy, že v recenzi najdete i nejlepší vitamín D právě pro vás.

Vysokou vstřebatelnost a využitelnost účinných látek zaručuje tato lipozomální forma vitamínů K2 a D3 od značky Ekolife Natura. Jedná se o kapky, které obsahují tyto vitamíny zapouzdřené do nanočástic lipozomů. Do těla se tedy dostávají přímo v tenkém střevě, a tak je jejich transport rychlý a naprosto bezproblémový.

Navíc nezatěžují žaludek přídatnými látkami ani cukry, pocházejí z Evropy a jsou vhodné i pro vegany. Balení o objemu 60 ml vám vydrží dva měsíce. Všechny zmiňované výhody se ale projevují ve vyšší ceně, která je ještě s ne úplně příjemnou chutí jedním z negativ tohoto produktu. 

Pokud sháníte vitamín D pro děti, vyzkoušejte Viridikid od značky Viridian. Pochází z přírodních zdrojů, konkrétně z výtažku z lišejníku, který je obsažen v nosném slunečnicovém oleji. Díky tomu ho i dětský organismus snadno vstřebá. O lahodnou chuť se pak postará pomerančový olej, který stejně jako ostatní složky pochází z lokálních zdrojů.

Syntetické přídatné látky naopak ve výrobku nenajdete, stejně jako živočišné složky. Vyhovovat tedy bude i veganům. Forma kapek zajišťuje pohodlné dávkování a s 30mililitrovým balením si vystačíte dva měsíce, protože děti užívají 0,5 ml denně. Cena je průměrná, ale někteří recenzenti by uvítali větší verzi nebo snadnější dostupnost.

Přírodní vitamín D získáte i z kapslí. A to prostřednictvím doplňků stravy od značky Viridian, který jich obsahuje hned 60. Aktivní látka v tomto případě pochází z ekologicky pěstovaných lišejníků, což ocení nejen vegani. Vhodný je pro všechny, kdo nechtějí své tělo zatěžovat přídatnými látkami. A samozřejmostí je i lokální původ složek a ekologický materiál lahvičky.

Kapsle jsou praktické pro ty, kdo se nechtějí zdržovat dávkováním, nebo si je berou na cesty. Jen je nemohou užívat děti ani těhotné a kojící ženy. Zároveň jde o jeden z dražších produktů v našem výběru. Další nevýhody jsme ale nenašli a určitě ho doporučujeme vyzkoušet.

60 tobolek najdete i v balení doplňku stravy Vigantolvit, který díky obsaženému vitamínu D3 podporuje správnou funkcí kostí, srdce a cév i imunitního systému. Snadno se vstřebává a je ideální pro období nízkého slunečního svitu, případně pro osoby s vyšším BMI nebo ve starším věku.

V jedné kapsli je i doporučená denní dávka vitamínů, nemusíte si tedy dělat starosti s dávkováním, navíc je vhodný také pro těhotné a kojící ženy. A určitě vás potěší i příznivá cena. Na někoho jsou ale tobolky příliš velké a výjimečně se objevují i stížnosti na horší dostupnost. My bychom pak uvítali informaci o přesném složení produktu, víme pouze, že se vyrábí v Německu.

Přírodní vitamín pro dospělé i děti od 3 let nabízí také česká značka přírodních doplňků stravy. A tento konkrétní produkt vyrábí z lokálních vaječných skořápek. Výhodou je, že neobsahuje lepek, laktózu ani cukr. Mohou ho tedy užívat diabetici, alergici a lidé s intolerancí. Přitom je díky spojení vitamínů K2 a D3 vysoce účinný a přispívá ke zdraví kostí a zubů i normální funkci imunitního systému.

Samotné kapsle se vyrábějí z celulózy a v balení jich najdete celkem 60, vydrží vám tedy dva měsíce. Těhotné a kojící ženy mohou přípravek užívat po konzultaci s lékařem. Počítejte ale s vyšší cenou, ve které vidíme jediné minus.

Jak už název značky napovídá, tento doplněk stravy je vhodný i pro vegany. Zajímavější je ale to, že ho mohou užívat děti už od narození. Má příznivé účinky na kosti, klouby i imunitní systém a prodává se v praktické formě spreje. Lahvička je navíc vyrobená z ekologického plastu.

Ještě důležitější je ale její samotný obsah, který pochází z rostlinných zdrojů, konkrétně z lišejníku s vysokým podílem vitamínu D3. Je tedy plný účinné látky a díky ekologickému pěstitelství v něm naopak nenajdete žádné pesticidy, rozpouštědla a jiné škodlivé látky. Stejně tak neobsahuje cukr ani lepek nebo jiné přídatné látky. Vzhledem k balení o 20 mililitrech je ale dražší.

Nedostatek vitamínu D u dospělých pomůže řešit i tento doplněk stravy od značky Terezia. Obsahuje snadno vstřebatelný vitamín D3, který výrobce doporučuje nejen seniorům a ženám v období menopauzy, ale všem, koho trápí jeho nedostatek. Důležitý je především pro mineralizaci kostí, zdraví zubů a podporu obranyschopnosti. Jen pozor na to, že jde o produkt vhodný od 15 let.

Pro děti má výrobce speciální verzi, kterou popisujeme níže. Naopak nastávající maminky ho mohou užívat, ale ideálně po konzultaci s lékařem. Stačí jedna tobolka denně, balení s 90 tobolkami vám tedy vydrží celé dva měsíce. Přitom je k dostání za skvělou cenu. A oceňujeme i to, že neobsahuje lepek.

Pro děti vyrábí firma Terezia speciální přípravek, který mohou užívat i kojenci a batolata. A co víc, je pro ně velmi důležitý, protože napomáhá správnému vývoji kostí a zubů. Na rozdíl od doplňků stravy pro dospělé obsahuje kombinaci vitamínu D2 a D3, a tak je ještě účinnější.

Lepší vstřebatelnost pak zajišťuje nosný olivový olej, který mají naopak oba produkty společný stejně jako složení bez obsahu lepku. Kapky se zároveň snadno dávkují a pořídíte je za příznivou cenu.

Zatímco některé produkty obsahují vitamín D a K2, zde je D3 ve vysoké koncentraci kombinován s vitamínem A. Konkrétně výrobek pochází z Finska a účinná látka se získává z oleje z tresčích jater a doplňuje ji jen hovězí želatina a další aktivní složky.

Jedná se tedy o holistický výrobek bez přidaných syntetických látek. Díky tomu nabízí vysokou vstřebatelnost i využitelnost. Zároveň je vhodný pro alergiky, celiaky a osoby s intolerancí, protože neobsahuje lepek ani laktózu. Cena je průměrná, ale pokud chcete ušetřit, můžete si místo klasického balení o 60 kapslích koupit dvojnásobnou velikost.

Tyto tablety si děti určitě zamilují, protože mají lahodnou jahodovou příchuť. A jejich rodiče zase bude zajímat původ, složení a účinek. Vitamín D3 se v tomto případě získává z ovčího lanolinu, a není tedy veganský. Na druhou stranu jde o velmi kvalitní obnovitelný zdroj, který je skvělým pomocníkem při budování imunity i zdravém vývoji kostí a zubů.

Doporučené dávkování jsou 1 až 2 tablety denně, přičemž děti od 2 do 3 let je žvýkají a od 3 let je nechávají rozpustit v ústech. Balení o velikosti 100 tablet tedy vydrží zhruba dva měsíce, což je vzhledem k nízké ceně poměrně dlouhá doba.